便秘について

「3-4日便が出ない」のは便秘だ。

これは正しいのでしょうか？

便秘のガイドラインが出たのは2017年と最近なのですが、その中で便秘の定義は「本来体外に出すべき便を十分量かつ快適に排出できない状態」としています。
つまり最初の文章で3-4日でも十分量を快適に出していれば「便秘」ではありません。食事量や内容（食物繊維の量など）により便が少ない人や大腸が長く溜め込むことができる人や非常にゆっくりと便が進む人などでは時間がかかる訳です。

そうであっても便に対する悩みはとても多いです。大病につながる便秘でないかどうか、薬以外でよくなる方法はないか、薬の使い方は？など専門医として考えていきますのでご相談いただければと思います。