高血圧（ガイドライン2025対応）
血圧が高いと言われた方へ
「血圧が高い」と言われると、不安になりますよね。
ただ、高血圧は“早めに気づくこと”と“正しく向き合うこと”で、
心臓や脳の病気をしっかり予防できる病気です。
このページでは、難しい専門用語をなるべく使わずに、
高血圧について大切なポイントをやさしくまとめました。
高血圧とは？
血圧には「上（収縮期血圧）」と「下（拡張期血圧）」があります。
- 上（収縮期）＝心臓がぎゅっと押し出すときの圧力
- 下（拡張期）＝心臓が休んでいるときの圧力
どちらか一方、または両方が基準より高い状態が“高血圧”です。
2025年のガイドラインではどう変わったの？
高血圧の治療目標は、以前よりも少し低めに設定されています。
- 診察室血圧：上 130未満／下 80未満が基本の目標
- 自宅（家庭血圧）では、もう少し低めが目安になります。
これは「血圧が高い状態を続けないほど、心臓・脳・腎臓の病気になりにくい」
という研究結果が積み重なってきたためです。
「厳しすぎる目標では？」と思われる方もいますが、
あくまで“安全に達成できる範囲での理想値”として考えてください。
高血圧をそのままにすると何が心配？
血圧が高い状態が長く続くと、血管に負担がかかります。
その結果として、次のような病気のリスクが上がります。
- 脳梗塞・脳出血
- 心筋梗塞・心不全
- 腎臓の機能低下
逆にいえば、血圧を整えることで、これらの病気を
確実に予防できるということでもあります。
まずは「いまの状態を知る」ことから
高血圧と診断された場合でも、実は原因やタイプは人それぞれです。
当院では以下の流れで“いまの状態”を丁寧に確認します。
- 問診（生活習慣・家族歴など）
- 血圧測定（正しい測り方で何回か測定）
- 採血（コレステロール・腎機能など）
- 必要に応じて心電図やエコー
「どれくらいの治療が必要か」「まず生活改善で様子を見るか」などを、
あなたの体質や生活に合わせて一緒に考えていきます。
治療について（薬は“最後の手段”ではありません）
治療は段階的に進めます。
- 生活習慣の見直し（食事・睡眠・塩分・運動 など）
- 家庭血圧の記録
- それでも高い場合は お薬で血圧を安定させる
血圧の薬は「一度始めたら一生続く」というイメージがありますが、
実際は 体調や生活の変化に合わせて減量・中止も可能 です。
“必要な期間だけ、体を守るために使うもの” と考えてください。
受診の目安
以下に当てはまる方は、早めの受診をおすすめします。
- 上が 140以上、または下が 90以上 のことが多い
- 健診で「要精査」「要再検査」と言われた
- 自宅では高いのに、病院では低く出る（白衣高血圧）
- 頭痛・動悸・むくみが続く
- コレステロール・糖尿病・脂肪肝も指摘されている
迷ったときは、一度ご相談ください。
「どれくらい気をつける必要があるのか？」を一緒に確認しましょう。
最後に
高血圧は“気づいた瞬間から守れる病気”です。
怖がる必要はありません。
正しい情報を知り、自分のペースで取り組むことで、
生活の質も健康も、大きく変わります。
